おはようございます✨

先日、田舎から毎年楽しみにしているたけのこが届きました🎶

両親が九州出身で、私も自然に恵まれた環境で育ちました😊

釣りやツーリングが好きなのも、この影響が大きいと思います💡

(ちなみに大好きなプロレスラー飯伏幸太選手は鹿児島県姶良市出身です♡)

先日のブログで、たけのこをおすすめさせていただきましたが、栄養素として大切なだけではなく「旬の命をいただけるありがたさをしみじみ感じました✨

さて、今年に入り、ダイエットのためのお食事についてお話する事が増えております💡

皆さまの意識が素晴らしいので、私もアドバイスをさせていただきながら自分にも言い聞かせております😆

食事のバランスを意識という事はよく聞くと思いますが、ご自身の食事のバランスはよいでしょうか？

毎回のお食事で、○品目食べて塩分は○gで糖質は○gで…なかなかできないですよね😅

最初のうちはされているかもしれませんが、慣れてくると感覚になると思います。

そして、メディアや雑誌などの他からの知識が「慣れの感覚」にプラスされて脂質・糖質オフのつもりがカットになっていたり、タンパク質が過剰摂取になっていたり、少しずつズレていってしまう事かあります💦

そして、リバウンドしたあともなかなか痩せないという悪循環を引き起こしてしまいます😖

これは、実際私も経験した苦しい期間でした。

いつもお越しいただいているお客様で、お食事を見直されお体に変化があらわれはじめたお話を伺い、素晴らしい✨と私も感動しました！！

食事・運動・マッサージ、何にでも言える事ですが、ご自身に合っているか確認しながら必要な物を取り入れて、理想のお身体を手に入れましょう😊

何が合っているか分からないという方はご相談くださいませ！

一緒に見つけていきましょう🙌

こんにちは😊

最近は暖かくなって春服を少しづつ楽しめる気候になってきましたね🌸🐝

春服はパステルカラーのお洋服も増えて気分も明るくなりますね❤

ですが…薄着になってくると気になるのが今まで隠せていた贅肉……😱

暖かくなってくるとダイエットしなくちゃ❗とダイエットスイッチが入る方も多いです🤣

そんな方におすすめなのが、パーソナルトレーニング🏋️‍♀️

シランではエステだけではなく、トレーニングも出来るんですよ〜❣️

勿論ジムに行って自分でトレーニングする事もいい事ですが、パーソナルトレーニングは専属のトレーナーさんに指導して頂けるので、一人一人違ったお体のお悩みや理想の体系に沿った【正しいトレーニング】を指導して貰えます❗

今までジムやスタジオに通っていたけどなかなか結果が出なかった…

足やせをしたいのに、逆に太くなってしまった…

など、自分で雑誌や動画などをみて、見よう見まねにトレーニングしてきたけどなかなか思う様に結果がついてこなかった方も少なくないのではないでしょうか😣？

トレーニング方法も様々あり、一人一人筋肉の付き方や筋肉量、体のクセも違います！

トレーナーさんはその人それぞれの体の状態をみてつきっきりで、指導して頂けるのでしっかりと効果を出す事が出来ます😊❣️

自分で分からない事や自分一人ではできない事ができる、やって貰える、これはエステにも同じ事が言えますよね😊✨

分からない事やできない事はその道のプロにきくのが一番です❤

自分一人でやっていると、だんだんモチベーションも下がってきてしまう事も多いですが、専属のトレーナーさんがついてくれるとモチベーションも維持できるのでおすすめです🙌

エステとパーソナルトレーニングのセットで効率よく美ボディを手にいれましょう😍👍

おはようございます🍓

桜が満開ですね🌸🌸

家の近所の公園や、通勤途中の電車から桜が見えてキレイだなぁ〜と癒やされております😊

先日お越しくださったお客様が、中目黒の車窓から桜のお写真を撮って送ってくださいました📸

普段、桜は下から見上げていたので、上からの景色にまた感動しました✨

その時のお話で「携帯はこういう時にcameraで使えば良いのに…。皆美しい桜に気づいていないようです🤣」と💡

おっしゃるとおりと思いました😳！！

携帯を見てばかりだとまわりがどうなっているか気づきませんよね💦

美しい景色を見逃してしまったり、困っている人に気づけなかったり…

私も、つい読み物に夢中になったり仕事の連絡等で気がつくと携帯とばかりにらめっこになっているので😵‍💫視野が狭くならないようにしたいなと気づかせていただけました😌💓

今日のブログは報告もございます💡

先日、念願のバイクの大型免許がやっと取れました🙌

皆さまに「気をつけてね！」「早く取れるといいね！」「バイク通勤したら見せてね！」等応援メッセージをいただいていたので✨こちらでご報告させていただきます😁

慣らし運転という事で、江ノ島にソロツーリングしてきました🏍

ちょっとやってみたかった自撮りもしてみました🤭

※慣れないうえに人通りも少しあったのであたふたしてしまい恥ずかしかったです　笑

ついでにちょっと成長したうちのわんこです😁

今週も皆さまにとって素敵な出来事がたくさんありますように🥰

こんにちは🌷新井です😊

お出掛け日和な日が続いてますね☀️

そろそろ旅行にでも行きたいなぁ〜と思います

がもう少しの辛抱ですね❗

毎月自分のメンテナンスや勉強の為に色々マッサージを受けに行くのですが、この間は久しぶりにゴットハンドオーナーの麻生にスロータスオイルマッサージをして頂きました❤

マッサージはするのも受けるのも大好きで色々な施術を受けてきましたが、スロータスは本当に癒されます✨

360度全身くまなく流してもらえる施術ってなかなかないですよね❣️

オーナーの手は大きくて面圧をしっかりかけてくれて、痛気持ちいい力加減で凝りをほぐしてくれるのでめちゃくちゃ気持ちいいんです🥰💖

汗も沢山出せて、終わった後は体も軽くなり心身共にスッキリ出来ました👍✨

いやーやっぱりスロータスは最高ですね🥰

スロータスオイルマッサージの良さを改めて実感出来ました🤲💓

エステにも色々な施術がありますが、やっぱり人の手でやって貰えるオールハンドのマッサージは極上の癒しですね😊

マッサージにはオキシトシンと言う幸せホルモンを増加させる効果もあるんですよ❣️

オキシトシンの分泌量が増えることによって、幸福度が高まったり、ストレスが解消されたりと、さまざまな効果を得られます😄

なかなか生活の中で癒しの時間を作れない方も多いと思うので、時々は毎日頑張ってくれている自分自身にマッサージを受けて心身共に癒してあげてくださいね😌✨