みなさまこんにちは🌈

もうすぐバレンタインですね💕

自由が丘はスイーツフォレストをはじめ、色々なところに素敵なスイーツのお店があるのですが、最近は特に魅力的すぎて困ります😍

バレンタインといえばチョコレートですね🍫
私も大好きなスイーツです😊

大好きな人へ愛の告白や、大切なお友達へプレゼントする時に、チョコレートの効果を一緒につけ加えてあげるのはいかがでしょうか😘

・食物繊維が豊富🤲

食物繊維の一日に摂取する量は成人男性は20g、女性は18gと推奨されていますが、実際に摂れている平均量は12g💦
普段のお食事で食物繊維不足な方や便秘がある方は特にオススメです！

※例えば、高カカオ72%のチョコレートであれば30gに5gの食物繊維が含まれているので、おやつとして食べるといいですね🍫

・抗酸化力が高い🌿

ポリフェノール効果も色々有名ですが、美白＆美肌効果も高いというお話はみなさんちょっと驚かれます💡
抗酸化作用が紫外線のダメージを和らげてくれるのと、活性酸素を除去してくれるのです✨

・テオブロミンが豊富

カカオの苦味成分が、抹消血管を拡張してくれる作用があります🔥
手先足先の冷えが強い方は特にオススメです！

魅力いっぱいのチョコレートですが、食べすぎに気をつけながら楽しみましょうね😋

今週も素敵な１週間となりますように🍀

2月がスタートしましたね😊
暦の上では春ですが、まだまだ寒そうです❄️

先日、行った居酒屋さんの生け簀を見て「釣り行きたいなぁー」とアジやタイを眺めておりました。海や川でのんびり釣りをする、そして食す(釣れたら)自然と共に生きている事を味わえて楽しいです🎣
※今は寒さに勝てずお休み中です　笑

私は釣りそのものも好きですが、釣り場の環境が好きです🏞️

特に山奥の川は森に囲まれてとっても空気が美味しく心も身体も元気になれます！
大自然のマイナスイオンはすごく心地よいなぁと思います✨

という事で、今日はプラスイオンとマイナスイオンのお話です💡

私たちの身体は日々プラスイオンに晒されています➕➖

プラスイオンとマイナスイオンは大気中に無数にあり、常に空中を浮遊しています。
プラスイオンを吸い込むと、酸素と一緒に血液中に溶け込み血液を酸性にして、活性酸素を増加させます💥
他にも、ナトリウムやカリウムなどの電解質や老廃物が細胞膜への通過が悪くなるので、栄養成分が細胞に届きずらかったり、老廃物が外に排出できず身体に毒素がたまる原因になります💦

逆に、マイナスイオンは血液を弱アルカリ性にして活性酸素を消して身体の酸化や炎症を取り除いてくれます🚮
細胞の新陳代謝を活発にして、筋肉や内臓の活性を高め、自律神経の調整をしてくれます✨

お時間できた際は、お買い物やネットゲームも楽しいですが、旧脳と身体が喜ぶ自然に触れてみてはいかがでしょうか🤲

今週も皆さまにとって素敵な１週間になりますように🥰

おはようございます✨

先週は雪が降ってすごく寒かったですね💦
でも、雪を見るとテンションが上がりますよね😆(私だけでしょうか…？)

今日は乾燥対策についてお話させて頂きます！
と言うのも、保湿してるのに乾燥するのは何でだろう？というお話がお客様との会話で多かったので、盲点となっていた事を書かせて頂きました💡

乾燥対策として、保湿を心かげている方は増えてきました👏素晴らしいです✨

しかし、それでも乾燥するのという方は洗顔料やボディソープを見直してみてください！
洗浄力が強い物を使うと保湿が間に合わないくらいの乾燥にもなってしまいます💦

夏場は皮脂量が多いですが、冬場は汗をかく機会も減り、皮脂量が少なくなるので、気温の高いときと同じ洗顔料やボディソープを使うと乾燥しやすくなりす⚠️
洗い方もハードなボディタオルでゴシゴシ洗うのではなく、モコモコの泡で優しく洗いましょう😊

※洗浄後にお肌が突っ張っる、粉を吹く等が見られたら洗いすぎの合図ですよ〜！

余談ではありますが、先日私の実家のお隣とそのお隣2軒が全焼するという火事が起きました。
空き家だったので幸い怪我をした方もおらず、消防の方々の尽力とご近所さんが助けて下さった事で、私の家には燃え移ることはありませんでしたが、本当に怖いなと思いました💦

空気の乾燥で火事も起きやすいですし、火のまわりも早いので

火の元にはお気をつけ下さいね‼️