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2020.10.26
秋はドーシャも移り変わりの季節です。季節の変わり目に体調の変化が気になる人はチェック!
空気が乾燥する秋から冬にかけてはヴァータの性質が高まりやすい季節です。
ヴァータが増大すると、冷えや乾燥、風邪の症状や疲れが出やすい、気分が落ち着かない、頭や首が凝る、便秘や不眠になりやすい等といった症状が出やすくなります。
ヴァータのバランスを整え、この季節を上手に乗り切りましょう✨
●ヴァータのバランスを整える生活のポイント●
★スナック菓子や糖分の摂りすぎに気をつける
★コーヒーやカフェインの強い物を飲みすぎない
★温かい食べ物を中心に摂り、夕食に冷たい食べ物は控える
★激しい運動は避ける
★心身がリラックスできる様な時間をつくる
★早めに眠り、朝日を全身で浴びるように心がける
★体を温める・温かい飲み物を飲む