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2021.09.27
お水を摂ることは健康、美容、さらにデトックスにもとっても大切なことです!
皆様こんにちは🌼🌸
突然ですが、皆様お水はこまめに飲めていますか?
お水を摂ることは健康、美容、さらにデトックスにもとっても大切なことです‼️
お客様に毎日の水分量を伺うと意外に飲めていない方が多いので、今日はお水を飲む事の必要性を改めてお話させて頂きますね😊
人間の体の6割以上は水分で出来ています。中でも血液の9割は水分が占めています!
体内の細胞は血液によって運ばれた酸素や栄養素を使って代謝が行われ、内蔵や筋肉を動かして健康を維持しています。
そして代謝によって不要となった老廃物や毒素などを尿や汗として体外に排出しデトックスされていきます。
体内の水分が不足してくると…
😵酸素や栄養素の運搬が滞り、代謝が落ちる
😵お肌も乾燥しがちになり、シワ、タルミを引き起こしやすくする
😵老廃物の排出がしにくくなり、浮腫みやすくなる
😵末端に体温が行き渡りにくくなり、冷え性になる
など様々な不調に繋がります💦
マッサージや運動をする事で一時的に血行を良くすることは出来ますが、常に循環の良いお身体をつくる為には『お水』が必ず必要です‼️
次の事を意識して生活してみてください😊
●一日に1.5Lはお水を飲む
●一日数回、コップ1杯のお水をこまめに分けて飲む
※とくに寝る前や寝起き、運動や入浴の前後、食事中、マッサージの前後、飲酒中あるいはその後などは水分不足になりやすいので、水分は必ず摂るようにしましょう♪
●水や麦茶などカフェインの入っていない飲み物で水分を補う
●水は冷やしすぎない
まずは以上の事を意識して水分を摂るようにしてみましょう🌟