おはようございます☔

台風の影響がひどい朝ですが、皆さまは大丈夫でしたでしょうか？

私の親戚が宮崎にいるので心配して連絡をしたら、庭の竹が風でなぎ倒されていると言っていました。

あんなに強い竹が倒れるくらいの暴風とは…とビックリしました🙀

関東は直撃ではありませんが、お出かけの際はお気をつけくださいね💦

最近、女性ホルモンのゆらぎによる不調のご相談が多い

最近、女性ホルモンのゆらぎによる不調のご相談を多くいただきます🤦

ホルモンバランスの乱れからくる不調のコントロールが難しいと気持ちまで滅入ってしまい、毎日がため息ばかりになって本当に辛いですよね…

私も20代後半にホルモンバランスの乱れに苦しみ、病院に通ったりお薬を飲んではその副作用と戦うといった経験もありますので、このようなお悩みはできる限りの改善のお手伝いができたらと思っております😌

生活の中でできる改善のための方法を少しずつお話をしていきますね🫒

亜麻仁油が女性ホルモンバランスを整える！

今回はオメガ3たっぷりの亜麻仁油についてです🍃

亜麻仁油は、ポリフェノールの一種であるリグナンが豊富で、腸内細菌によって分解されると、女性ホルモン(エストロゲン)を整える働きをしてくれるといわれています☝️

エストロゲンのバランスも取ってくれるので(血中濃度が高い場合は抑える、低い場合はその働きをサポートする)とても強い味方です！！

うつ気分の解消やホットフラッシュの軽減など更年期障害の緩和などが期待できます✨

肌や髪に潤いも与えてくれるので、嬉しい事ばかり❣️

亜麻仁油を摂取する際の注意点

亜麻仁油を摂取する時に気をつけたい事があります💡

オメガ３脂肪酸は、熱や光に弱く酸化しやすいので、サラダにかけるなどで、必ず生で食べましょう🍴

ちなみに私は納豆に亜麻仁油を小さじ1杯混ぜて食べるのが大好きです😋

是非お試しください♡