今日はファスティングについてのお話です🙋

ファスティングをすると、食べ物の消化吸収という作業がなくなるので、日頃働き続けている内臓を休ませてあげられ、代謝が上がり、更に溜め込んでいた毒素を体の外に排出することができるようになります✨

一石二鳥と言わず、五六鳥あるのです✨

ただ、ファスティングを行う際に「どのようにファスティングするか」がとても重要になります☝️

様々な方法があるファスティングですが、どれが正確になるかはその方の体質によって変わります⚠️

最近、私が尊敬する阿部志穂さんから「コロナの影響を受けて体型が変わってしまった！」とご相談頂いたので、阿部さんに合わせたファスティングを考えておりました💡

※お名前を出してよいと言って頂きました🥰

Siranのファスティングはアミノ酸の摂取をオススメします！

阿部さんは、元々とってもスタイルがよいのですが、運動が苦手な事に加え、コロナで更に動かず食べる量が増えしまったとの事でした😫

そこで、ファスティングでリセットをして筋肉量を増やす事をテーマに、アミノ酸を積極的に摂るファスティングをオススメしました🌟

「えっ、筋肉落とさないならタンパク質じゃないの？？」と思われるかもしれませんが、ここはアミノ酸なのです🔥

アミノ酸とは、タンパク質を作る為に必要な栄養素です🧬

最近では、みずみずしさ、若々しさを保つ栄養素としてもアミノ酸が注目され、 それらが就寝中に細胞の活性化をサポートするとも言われています。

女性アスリー トには体づくりの基礎として摂取されている方も多いです。

ファスティングにおいては、内臓器官を休ませる為、タンパク質の最小単位であるアミノ酸を摂ることで内臓器官に負担をかけず、筋肉が減るのを抑えることが出来るのです💪

ちなみに、他の方法でファスティングされる時でもアミノ酸は必要と思っております😊

アミノ酸はどうやって摂取するの？

ファスティング中は食事を摂らないのが基本です。

そのため、アミノ酸の摂取はサプリメントに頼ります。

私の中で神と崇めるサプリメントがあるんですが、それはご相談いただいた方だけにこっそり教えちゃいます㊙

酵素ファスティングはダメなの？

もちろん酵素ファスティングは優れた手法です。

お客様の体質にあわせてSiranでもオススメさせていただいております。

ただ、酵素には糖がかなり含まれているため、体質によっては結果が出にくいケースもあります。

そのような場合に、どのような方法が成果につながりやすいのだろうと頭を悩まされる日々。

そこで私自身が実験台となり、アミノ酸を使ったファスティングを試してみたところ、かなり良い成果が見られました。

こうして誕生したSiranオリジナルのプランなのですが、試してみたいという方にはアドバイスさせていただいております。

ただ、アミノ酸のサプリメントがびっくりするくらい美味しくないです(T_T)

そこが我慢できる方にはこちらもオススメですよ！