おはようございます☕

ここ1週間でものすごく寒くなりましたね❄️

今日はお昼頃から雪情報も出ているので、お出かけされる際は外の状況を確認してお気をつけ下さいね☃️

年が明けて早々に緊急事態宣言があり、緊張感が増しましたね😣

寒い冬はまだ続きます🌬️

これからもっと乾燥もしますので、身体の血流を良くして免疫力を最大限に引き上げ、コロナやインフルエンザに負けないようにしましょう💪✨

ちなみに、血流をよくすると何で免疫力が上がるの？と質問を頂く事が多かったので、今日のお題にしてみたいと思います💡

人は理由が分かると行動しやすいと言われています🙋
ひとつひとつの「なぜ？」を知って頂いて、皆さまのヤル気に繋がれば嬉しいです😊

本題に入りましょう！

体を守る免疫細胞は血中にいます🧬

白血球やナチュラルキラー細胞という免疫細胞は20秒で体をぐるりと一周してしまうほどの速さでに全身を常にパトロールをしています👮

なので、血流が悪くなる事は免疫細胞の働きを滞らせてしまうので、血流を良くする事はとっても重要なのです🤲

血液やリンパ液等の体液をまわす為には、水分摂取はとても大事です💧

1日1.5リットルは摂取するように心がけましょう🥤

※1.5リットルはなかなか多いですが、排尿・排便・呼気・皮膚から1日約2.3リットルの水分が出ていると言われています！

食事での水分以外で1.5リットル必要なのは、この理由があります！

今はお家で出来るオンラインヨガや筋トレ等があるので、運動を手軽に始めるチャンスだと思います🤸

※血液は心臓がポンプとなり、ドクンドクンという鼓動に合わせて流れています。

心拍を適度に上げる機会を作るとともに、靭やかな筋肉作りをして代謝を上げましょう！

お家時間が増えて自炊をする方も増えたと思います🥗

お食事内容のバランスや使う食材等をこだわると、より楽しく健康になれます🍴

サロンケアではスロータスオイルマッサージが効果的です🤲

癒しも含めていらして下さいね♡