おはようございます(^^)♪

天気が良いと日中は暖かく感じる日も増えてきましたね☀

今日のようなお天気があまり良くない日や朝晩はまだ冷えますね❄

先週も冷えた日はご来店されるお客様のお身体が冷えて凝り固まっている方も多くいた様に感じます❄️☃

siranにお越し頂いて、しっかり緩めたお身体の状態をキープする為に湯船に浸かったり、お部屋を暖かくしてゆっくりストレッチをして頂けたらと思います(^^)

最近はオンラインでのレッスンや動画配信等で、色々なストレッチ法やヨガ動画がアップされていますよね🤸

とても分かりやすく解説してくれるものも沢山あるので、私も寝る前のリラックスのひとときとして行うように心がけています♪

寝る前にゆっくり身体を緩めてあげると睡眠の質が格段によくなりぐっすり眠れます☆

人間は寝てる間に様々なホルモンを分泌したり、疲労した箇所を修復してくれます✨

睡眠の質を上げることは健康にも美容にもダイエットにも良いこと尽くしなので、皆さまも是非寝る前にストレッチやヨガを日課にしてみてくださいね♪

今週も素敵な一週間になりますように😊