おはようございます✨

先日、田舎から毎年楽しみにしているたけのこが届きました🎶

両親が九州出身で、私も自然に恵まれた環境で育ちました😊

釣りやツーリングが好きなのも、この影響が大きいと思います💡

(ちなみに大好きなプロレスラー飯伏幸太選手は鹿児島県姶良市出身です♡)

先日のブログで、たけのこをおすすめさせていただきましたが、栄養素として大切なだけではなく「旬の命をいただけるありがたさをしみじみ感じました✨

さて、今年に入り、ダイエットのためのお食事についてお話する事が増えております💡

皆さまの意識が素晴らしいので、私もアドバイスをさせていただきながら自分にも言い聞かせております😆

食事のバランスを意識という事はよく聞くと思いますが、ご自身の食事のバランスはよいでしょうか？

毎回のお食事で、○品目食べて塩分は○gで糖質は○gで…なかなかできないですよね😅

最初のうちはされているかもしれませんが、慣れてくると感覚になると思います。

そして、メディアや雑誌などの他からの知識が「慣れの感覚」にプラスされて脂質・糖質オフのつもりがカットになっていたり、タンパク質が過剰摂取になっていたり、少しずつズレていってしまう事かあります💦

そして、リバウンドしたあともなかなか痩せないという悪循環を引き起こしてしまいます😖

これは、実際私も経験した苦しい期間でした。

いつもお越しいただいているお客様で、お食事を見直されお体に変化があらわれはじめたお話を伺い、素晴らしい✨と私も感動しました！！

食事・運動・マッサージ、何にでも言える事ですが、ご自身に合っているか確認しながら必要な物を取り入れて、理想のお身体を手に入れましょう😊

何が合っているか分からないという方はご相談くださいませ！

一緒に見つけていきましょう🙌