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2022.07.11
夏は「ピッタ」の季節、バランスを崩して体調を崩しやすい!?
こんにちは☀️
史上最短で梅雨が終わってしまい、暑い日が続きますが体調崩されてないですか??
夏はアーユルヴェーダで火のエネルギーといわれている「ピッタ」が増え、バランスを崩しやすい季節です🔥💦
体内でピッタが増えると体内バランスが乱れ…
・皮膚に発疹ができたり口内炎ができる
・体内のほてりや灼熱感を感じる
・軟便、下痢気味になる
・目が充血する、頭痛が生じる
・怒りっぽくなり批判的になる
・夜眠れなくなる
などの症状が起きてくることがあります💦
このような症状に苦しまないために、ピッタを鎮静させましょう!
ポイントは、体から熱を取る🔥事なのですが、体を外から冷やすのではなく体を冷ます食材を取り入れて、内側から熱さを取り除きましょう😊✨
ピッタを鎮静させるのは「甘み・苦味・渋み」です☝️
甘み…水分を含んだ甘みのあるものと言えばフルーツですね🍉酸味がないものを選んで食べましょう!
苦味…緑黄色野菜、ウリ科は特にオススメです🥒夏が旬の新鮮お野菜を食べましょう!コーヒーやターメリックもオススメです☕
渋味…豆類やライ麦、お酒を召し上がるなら赤ワインがおすすめです🍷
食事で体が鎮静できたら節電にもなって一石二鳥ですね😁
今週も皆さまにとって素敵な毎日でありますように🌻🍀