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2025.01.16

冬こそ代謝を上げましょう!

今日はとても寒いですね❄️
みなさん体が冷え切ったりしていませんか??

とにかく寒い冬を元気に乗り切るためには
「代謝を上げる」
これが大事!!✨✨✨

代謝が上がったら
・寒さに強くなる
・痩せやすくなる
・太りにくくなる
・免疫力が上がり風邪や感染症にかかりにくくなる
・血行が促進され冷え性や肩こりが改善する
・新陳代謝が活発になり肌の調子が良くなる
・自律神経の不調が改善され、体調を崩しにくくなる

いいことばっかりー!!😳✨

じゃあどうやって代謝を上げるの?というと…
・タンパク質の多い食事をとる
・血流の良くなるような食事をとる
・運動する(有酸素、筋トレどちらも◎)
・毎日湯船に浸かる
・温かい飲み物を飲む
・睡眠をしっかりとる
・ストレスを溜めない
などなどです☝️

ちなみにSIRANにも
代謝を上げるような体質改善メニューがいくつもご用意してあります!🫶

今年は代謝をあげて、健康にも美容にも満足できる年にしましょうっ✨