空気が乾燥する秋から冬にかけてはヴァータの性質が高まりやすい季節です。

ヴァータが増大すると、冷えや乾燥、風邪の症状や疲れが出やすい、気分が落ち着かない、頭や首が凝る、便秘や不眠になりやすい等といった症状が出やすくなります。

ヴァータのバランスを整え、この季節を上手に乗り切りましょう✨

●ヴァータのバランスを整える生活のポイント●

★スナック菓子や糖分の摂りすぎに気をつける
★コーヒーやカフェインの強い物を飲みすぎない
★温かい食べ物を中心に摂り、夕食に冷たい食べ物は控える
★激しい運動は避ける
★心身がリラックスできる様な時間をつくる
★早めに眠り、朝日を全身で浴びるように心がける
★体を温める･温かい飲み物を飲む